শরীর স্বাস্থ্য

শনিবার, ১৫ মার্চ ২০২৫, ০২:১৩

কুমড়ার বীজ খাওয়ার চমৎকার উপকারিতা

মিষ্টি কুমড়োর বীজ প্রোটিন, ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজের চমৎকার উৎস। এই বীজে প্রচুর ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন ও আঁশ থাকে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশেন বলছে, প্রতিদিন এক কাপের চারভাগের এক ভাগ অর্থাৎ বিস্তারিত পড়ুন

ফাস্টফুডে খেলে ৪টি রোগ হওয়ার সম্ভাবনা

ফাস্ট ফুড অত্যন্ত সুস্বাদু হলেও অতিরিক্ত বা নিয়মিত খেলে এটি বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে। ফাস্টফুড খাওয়ার কারণে হতে পারে এমন চারটি সাধারণ রোগের কথা জেনে নেয়া যাক- ১. স্থূলতা বিস্তারিত পড়ুন

কোলেস্টেরল কমাতে ও হার্টকে সুস্থ রাখতে এই ৫টি কাজ জরুরি

উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়। শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট জীবনধারা অনুসরণ করতে হবে। কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হার্টকে সুস্থ রাখতে কী বিস্তারিত পড়ুন

দুপুরে যেসব খাবার খাবেন না ডায়াবেটিস রোগীরা

ডায়াবেটিস ধরা পড়লে প্রথমেই যা করা দরকার তা হলো সাদা চিনিযুক্ত সব খাবার বর্জন করা। চিনি বা শর্করা অন্যান্য খাবারেও আছে, তাই সরাসরি চিনি বাদ দিলে ক্ষতি নেই। শর্করা খাবার বিস্তারিত পড়ুন

এই ৫ খাবার বয়স ধরে রাখে

বয়স ধরে রাখার জন্য কিছু খাবার শরীরকে সুস্থ রাখে এবং বয়সজনিত পরিবর্তনগুলো ধীর করে। এই ধরনের খাবারগুলো সাধারণত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, মিনারেল এবং ভালো ফ্যাটে সমৃদ্ধ হয়ে থাকে। জেনে নিন এই বিস্তারিত পড়ুন

হার্টের রোগীদের জন্য সুখবর

হার্টের রোগীদের জন্য সুখবর দিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। একদল বিজ্ঞানী বলেছেন আগেভাগেই হার্টে কোনো রোগ থাকলে তা শনাক্ত করার দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন তারা। এর ফলে হার্টের রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব। এ বিষয়ে বিস্তারিত পড়ুন

গরমে ডাবের বিকল্প ৪ সস্তা পানীয়

তীব্র গরমের এ সময়ে ডাব খাওয়ার স্বাদ থাকলেও যেন সাধ্যে কুলাতে পারেন না। ডাবের বর্তমান বাজারমূল্য অনুযায়ী, চাইলেও প্রতিদিন ডাব কিনে পরিবারের সবার খাওয়া অসম্ভব। তাই তো! যদি এমন আর্থিক বিস্তারিত পড়ুন

১০ মাসে ২৩ কেজি ওজন কমালেন যে কৌশলে

জিম অথবা ডায়েট না করেও যে ওজন কমানো হওয়া যায়, সেটি প্রমাণ করলেন গুজরাটের ভাবনগরের বাসিন্দা নীরজ। পেশায় ব্যবসায়ী নীরজ ২৩ কেজি ওজন কমিয়েছেন মাত্র ১০ মাসে। অথচ তিনি কোনো বিস্তারিত পড়ুন

হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে কি খাবার খাবেন

গ্রীষ্মের তীব্র তাপদাহে বাড়ছে গরমের তীব্রতা। এতে অসুস্থতাসহ হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ছে। এ অবস্থায় সুস্থ থাকতে এবং শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য খাদ্যতালিকায় বিশেষ দৃষ্টি রাখা জরুরি। এ ক্ষেত্রে যেসব খাবার বিস্তারিত পড়ুন

রোজা রেখে টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করা কি সঠিক

রোজা রেখে দীর্ঘ সময় খাবার ও পানি বিরতিতে থাকতে হয়। যখন ইফতারের সময় হয় তখন অনেকেই পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার কারণে ইফতারে বসে খাবার খাওয়ার আগে টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করেন। ইসলামের দিক বিস্তারিত পড়ুন