Featuredশরীর স্বাস্থ্য

শীতে পায়ের যত্ন

ঠাণ্ডা মৌসুমে পা ফাটা, ত্বক খসখসে ও রুক্ষ হয়ে যাওয়াসহ নানান সমস্যা দেখা দেয়। পায়ের যত্নে রইল কিছু টিপস। দিয়েছেন আকাঙ্ক্ষা’স গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ডয়ের কর্ণধার ও রূপবিশেষজ্ঞ জুলিয়া আজাদ।

কিছু সাধারণ সমস্যা

* পা ফাটা।

* পায়ের ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হ্রাস।

* অল্পতেই পায়ের ত্বক ও নখ নোংরা হয়ে যাওয়া।

পা ফাটার কারণ

* প্রতিদিন খুব বেশি হাঁটাহাঁটি করলে।

* ধুলা-ময়লায় খালি পায়ে অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করলে।

* ওভার ওয়েট হয়ে শরীরের সব ভার পায়ের ওপরই পড়ে। সে ক্ষেত্রে গোড়ালি ফাটবে।

* আবহাওয়ার পরিবর্তনে।

* ভুল জুতা পরলে।

* ভিটামিন ও মিনারেলের যথাযথ ব্যালান্স না থাকলে।

পা ফাটা থেকে বাঁচতে

* পা পরিষ্কার রাখুন সব সময়।

* প্রতিদিন গোসলের পর গ্লিসারিন ও গোলাপজল মিশিয়ে ত্বকে লাগান।

* সব সময় সুতির মোজা পরে থাকুন।

* বাইরে থেকে এসে উষ্ণ গরম পানিতে মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে পা ধুয়ে ফেলুন।

* শুকনো করে মুছে লোশন লাগান।

* মাঝেমধ্যে ভালো বিউটি সেলুন থেকে পেডিকিওর করান।

* গোড়ালির অংশে অতিরিক্ত যত্ন নিন।

রাতে শুতে যাওয়ার আগে

* পা গরম পানিতে ধুয়ে শুকনো করে মুছুন।

* যে কোনো ভালো তেল, গ্লিসারিন, লোশন, ভ্যাসলিন লাগিয়ে সুতির মোজা পরুন

খাওয়াদাওয়া

* শরীরে ভিটামিন বা মিনারেলের (ক্যালসিয়াম ও আয়রন) ঘাটতি হলে অনেক সময় পা ফাটে।

* ভিটামিন ও মিনারেলযুক্ত খাবার খান।

* সবুজ শাকসবজি ও বাদামে ভিটামিন আছে, যা আপনার ত্বকের জন্য উপকারী।

* দুধ, চিজ বা পনির, দই, ব্র্রকোলি, মাছ, মাংসে পাবেন মিনারেল।

* মৌসুমি ফল খান।

* ব্যালান্স ডায়েট মেনে চলুন।

ঘরোয়া পেডিকিওর

* নেইলপলিশ রিমুভার দিয়ে নেইলপলিশ তুলুন।

* নখ খুব ছোট করবেন না, নেইলকাটার দিয়ে চাহিদামতো শেইপ করুন।

* নখের কোণা যেন চামড়ায় গেঁথে না থাকে খেয়াল করুন।

* নখ ফাইল করুন।

* গরম পানিতে লেবুর রস, শ্যাম্পু, পেডিকিওর সল্ট মিশিয়ে ১৫-২০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন।

* পলিশ স্টোন দিয়ে পায়ের শক্ত চামড়া ঘষে তুলুন।

* ব্রাশের সঙ্গে সামান্য শ্যাম্পু দিয়ে ঘষে পায়ের ত্বক ও নখের কোণায় জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করুন।

* নখের কোণে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করুন এবং কিউটিকল কাটুন।

* স্ক্র্যাব দিয়ে গোড়ালি থেকে হাঁটু পর্যন্ত ম্যাসাজ করার পর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ভালোভাবে পরিষ্কার করে ধুয়ে শুকনো করে মুছুন।

* পায়ে ফুটক্রিম বা বডি অয়েল বা লোশন ম্যাসাজ করুন।

* পছন্দের নেইলপলিশ পরুন। নেইলপলিশ পরতে না চাইলে নেইলবাফার দিয়ে ঘষে নখে শাইন মাখুন।

* ঘরে পেডিকিওর করতে চাইলে এক সেট পেডিকিউর কিট কিনে রাখুন, সুবিধা হবে।

পায়ে কড়া পড়লে

* পা সব সময় পরিষ্কার রাখুন।

* প্রতিদিন রাতে ফুটবাথ করুন গরম পানিতে।

* পা পরিষ্কার করে ফুটক্রিম লাগান।

* কড়ায় একটানা সাত দিন রসুনবাটা লাগান।

মনে রাখুন

* পা পরিষ্কার রাখুন সব সময়।

* শীতকালে ঘরে খালি পায়ে হাঁটাহাঁটি করবেন না।

* ময়েশ্চারাইজার ম্যাসাজ করুন নিয়মিত।

* নেইলপলিশ এক সপ্তাহের বেশি কখনওই লাগিয়ে রাখবেন না।

* পর্যাপ্ত পানি খান।

* রাতে শোয়ার আগে যে কোনো ক্রিম দিয়ে ফুট ম্যাসাজ করুন অন্তত ১০ মিনিট।

* অবসর সময়ে পায়ে দুধ, লেবুর রস ও পেডিকিওর সল্ট মিশিয়ে রাখুন, উপকার পাবেন।

* যাদের ব্লাড সুগার সমস্যা আছে বা যারা ডায়াবেটিক, তারা মেটাল স্ক্র্যাপারের বদলে পলিশ স্টোন ব্যবহার করুন।

* পায়ের রক্ত সঞ্চালন যাতে ঠিকমতো হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।

* নিয়মিত পায়ের এক্সারসাইজ করুন।

ছবি সৌজন্যে : আকাঙ্ক্ষা’স গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ড

Tags

এ সম্পর্কিত অন্যান্য সংবাদ

আরও দেখুন...

Close
ডিজাইন ও ডেভেলপমেন্ট করেছে সাইন সফট লিমিটেড
Close