শরীর স্বাস্থ্য ডেস্ক: শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ে আমাদের সবার দুশ্চিন্তার অন্ত থাকে না। কিন্তু যখন আমাদের ওজন বৃদ্ধি পেতে শুরু করে তখন অনেকেই সচেতন হই না। ওজন বেড়ে যাওয়ার পর সবাই সচেতন হতে শুরু করি।

তবে একটা কথা মনে রাখতে হবে, দেহের ওজন একদিন দুইদিন বা সাত দিনে কারো বৃদ্ধি পায়না। অনেক সময় নিয়েই বৃদ্ধি পায়। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য আমরা সময় দিতে চাই খুবই কম।

দ্রুত ওজন কমানোর বেশির ভাগ পদ্ধতিই অনেক সময় কার্যকর হলেই খুব বেশিদিন স্থায়ী হয়না, আবার বেড়ে যায়। তাই ওজন কমাতে সহায়ক কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করে ওজন কমানো শুরু করে আমরা যদি সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করি তবে ধীরে ধীরে দেহের এই বাড়তি ওজন কমে গিয়ে আমরা অনেকটা ভাল থাকতে পারি।

আজ আপনাদের জন্য দেহের অঙ্গপ্রত্যঙ্গের জন্য অত্যন্ত কার্যকর একটি রেসিপি দেয়া হলো। এটি খাওয়ার পর দেহের বিপাক ক্রিয়া এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এই রেসিপিটি এমন সব উপাদান দিয়ে তৈরি করা যা দেহকে সতেজ করতেও সাহায্য করে।

এই পানীয়টি দেহের চর্বি দ্রুত দূর করতে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপ কমাতে এবং ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়তেও সাহায্য করে। কীভাবে তৈরি করবেন এই পানীয়?

উপকরণ

দারুচিনি গুঁড়ো- ১ চা চামচ

আপেল সাইডার ভিনেগার- ২ টেবিল চামচ

মধু- ১ চা চামচ

লেবুর রস- ২ চা চামচ

পানি- ১ গ্লাস

প্রণালী

 -সব উপকরণ একসাথে ব্লেন্ডারে নিয়ে ব্লেন্ড করে নিন।

 – যদি ব্লেন্ডার না থাকে হ্যান্ড মিক্সার দিয়ে খুব ভাল করে মিক্স করে নিন।

 -এইবার এই মিস্রণটি ফ্রিজে রেখে দিন। বেশ কয়েকদিন এটা রাখা যাবে।

 -প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ২ টেবিল চামচ করে খেয়ে নিন। এটি খাওয়ার ফলে দেহের চর্বি দ্রুত কমতে থাকবে।

পরামর্শ দিয়েছেন-

শওকত আরা সাঈদা (লোপা)

জনস্বাস্থ্য পুষ্টিবিদ

এক্স ডায়েটিশিয়ান,পারসোনা হেল্‌থ

খাদ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞান (স্নাতকোত্তর) (এমপিএইচ)

মেলাক্কা সিটি, মালয়েশিয়া।